Zhineng Qigong Noordoostpolder

In je kracht

Voel je in balans met Zhineng Qigong

Welkom op de site van Alda Boerema over Zhineng Qigong in de Noordoostpolder.

Ik geef groepslessen Zhineng Qigong in Marknesse en Emmeloord, bied persoonlijke training en/of coaching aan en verzorg workshops op locatie. Ook geef ik zo nu en dan lezingen over dit onderwerp en dat blijft niet alleen bij aanhoren, maar we gaan ook samen aan het oefenen.

Zhineng Qigong

Zhineng Qigong is een Chinese bewegingsvorm, die als doel heeft: in gezondheid oud worden. Het is een Qigong vorm, die door Dr Pang Ming in de vorige eeuw is ontwikkeld uit de oude vormen, mét de wetenschappen vanuit de Chinese en westerse medische wereld van nu.

Zhineng Qigong geeft oefeningen die je in rustige bewegingen uitvoert, waardoor je gedachten meegenomen worden. De bewegingen zijn makkelijk aan te leren, ze zijn uitdagend en worden met je volle bewustzijn uitgevoerd, zodat er balans ontstaat tussen je geest en lichaam.

De energiebanen in je lichaam gaan open en de Qi en bloed kunnen gemakkelijker stromen door je hele lichaam. Je lichaam wordt beter gevoed, zowel in de weefsels als in de organen. Het effect is fysieke verbetering en diepere ontspanning: je zal je anders gaan voelen. Je komt beter in je vel, bent beter opgewassen tegen stress en je hart opent om te genieten van alles om je heen.

In Zhineng Qigong zal je jezelf leren kennen en verbazen over de heelheid die je ontmoet. Het geeft een prachtige verkenning in je eigen lichaam: bewustwording én uitbreiding van je eigen mogelijkheden.

Wat doet het?

Je goed voelen, kracht, ontspannen, balans, fit zijn, vrolijk, energiek voelen, kalmte, eenvoud, beweging, groeiende vitaliteit en coördinatie, verbeterd immuunsysteem, gezondheid, bewustzijn, soepel, zelfverzekerd, opladen, vernieuwend, maakt lichaam en geest krachtig en soepel, geniet van langzame bewegingen en wordt als bamboe: zelfbewust en sterk, flexibel in de wind, rust, tevreden, wijs, plezier, lef, gelukkiger, daadkracht, stevig voelen in de stroom van het leven.

Heerlijk, mijn grootste cadeau.

Nieuws

Start nieuwe lessen Zhineng Qigong vanaf September 2023

Geplaatst: 31-08-2023 10:28

Qigongschool Noordoostpolder geeft deze winter en dit voorjaar weer lessen in Emmeloord en Marknesse.
Je leert hier een aantal basisoefeningen die je zelfstandig thuis kan uitvoeren.

Kom gerust een les proberen en meld je aan via de site of bel voor meer informatie met Alda: 0527 201886

De data voor de lessen op maandagmiddag zijn:
25 september
2, 9, 16 en 30 oktober
6, 13, 20 en 27 november
4 en 11 december

En voor de dinsdagavond:
26 september
3, 10, 17 en 31 oktober
7, 14, 21 en 28 november
5 en 12 december

Mooie Buitenkans!

Geplaatst: 12-06-2023 20:05

Op 22 en 23 mei hebben we het lessenseizoen afgesloten met buitenlessen: Zhineng Qigong buiten bij Netl op het terrein.

Beide dagen waren een heerlijk cadeau: op maandagmiddag was het mooi weer, de zon scheen en er was een lichte wind. Met de voeten in het zand en het hoofd richting de blauwe lucht, prachtige vogelgeluiden om ons heen, uitzicht op water bij Netl en omgeven door het grote Qiveld was het prachtig om samen te oefenen en de rust om je heen en diep van binnen te ervaren.

De dinsdagavond was het weer ook goed, maar een stuk kouder. Bij de ondergaande zon en een koele wind was het mooi op het strand, het water was rustig, de muggen nu gelukkig ook! Zo fijn om samen te oefenen en verbondenheid te ervaren in het Qiveld. En gezellig, met elkaar koffie en thee drinken daarna en genieten van de rust bij je zelf.

Mooi om zo samen een Buitenkans mee te maken!.

Lessen voorbij

Geplaatst: 20-05-2023 20:42

De lessen van dit cursusjaar zitten erop, we hebben met elkaar bijzondere dingen mee mogen maken. Ik heb de groepen gevraagd om hun reactie op de lessen en hoe zij het hebben ervaren. Hier een aantal van de starters:

Het zijn mooie oefeningen, er is een fijne sfeer.
Het geeft rust, het ontspant, mijn balans is beter.
Moment voor mezelf, uit mijn hoofd. Verdiepend.
Na de 1^e les had ik zoveel energie, waardoor ik opeens van alles ging aanpakken.
Een gong beginnen is een commitment aan mezelf, maar het zorgt ook dat ik rustiger slaap.
Ik sta, loop en zit anders, mijn houding is veranderd!
Als ik er ben, is het goed! Thuis valt het niet mee er zelf wat mee te doen.
Het is fijn om te oefenen met een groep, ik heb er elke week zin in.
Vooral met de Taijiballen, dat zijn fijne oefeningen!

En later nog per mail:

In een paar regels hoe ik het ervaren heb. Met name fysiek doet het me erg goed. Ik kom weer rechtop uit bed, of sta met 5 minuten weer recht. De Lcup (een gong volgehouden en nu door!) doet mij goed. Ik voel mijn houding verbeteren, voel mijn spieren in armen en benen sterker worden, voel me soepeler. Bij fietsen en wandelen voel ik de kracht toenemen. Door het aanspannen en ontspannen van de handen merk ik dat de doorstroming beter wordt. De handen zijn minder koud. Ik vertelde ook al dat de darmwerking verbetert. Ik ga er de komende periode mee door. De lcu blijft mijn dagelijks oefening, net als de muursquat. Daarnaast wil ik een schemaatje maken voor 2 weken met naast die 2 elke dag een andere oefening.
Joke

Ik ben deze cyclus van lessen begonnen met de gong van Lift chi up. Dit brengt me n gevoel van dat ik dit kan volbrengen. Tijdens de oefening komen vaak emoties omhoog. Deze tijd gebeuren er veel dingen met mensen om mij heen die me raken. Tijdens de oefening komt dan eerst de emotie , gaandeweg zakt dat en word ik rustig. De ervaring dat het me iedere keer weer tot rust brengt geeft me vertrouwen. Het samen oefenen vind ik erg fijn, de energie van de groep voelen is fijn. Jouw begeleiding, zo rustig en met aandacht voor iedereen. Kleine aanwijzingen die de bewegingen makkelijker maken. Mijn heup en knie voelen veel beter, Qigong geeft me vertrouwen dat verandering in je lichaam mogelijk is door te oefenen. Heel fijn. Met de squats blijf ik mee bezig. Ik kijk nu al uit naar de volgende lessenreeks. Bedankt en tot dan,
Hoiram
Mijn ervaring met Zhineng Qigong : ik heb mijn rust gevonden! Ook merk ik dat mijn lichaam leniger wordt, zowel in mijn spieren als in de gewrichten . Het is fijn om te doen.
Jannie
Ik heb de lessen als heel plezierig en bijzonder ervaren. Ondanks de geringe inspanning gebeurde er wel wat en meer dan dat je zou verwachten. Helaas ontbreekt mij de discipline om thuis vaak te ZQ en, maar dat ligt aan mij en zeker niet aan jouw motivatie hiervoor.
Ria
Het heeft mij veel innerlijke rust maar ook veel geestelijke kracht gegeven, hierdoor voel ik me evenwichtiger en ben ik als persoon krachtiger geworden en kies ik vaker voor mezelf. Ook lichamelijk merk ik veel verbetering, meer beweeglijkheid in mijn gewrichten, vooral mijn handen en knieën waardoor ik weer fijn in de tuin kan werken, mijn passie. Ik kijk ernaar uit om na de zomer weer te gaan starten met de lessen. Haola!
Marian
Ik vond de cursus erg fijn, zoals je wel gemerkt zult hebben met mijn extra lessen in Marknesse, dank daarvoor. Ik heb het als zeer positief voor lichaam en geest ervaren, zeker in het groepsproces. Ik merk wel dat er veel discipline voor nodig is om het alleen thuis te doen, zeker als er veel aan de hand is. Toch kun je als je de oefening doet het als weer tot jezelf komen ervaren.
Ellen

De eerste les vond ik al heel bijzonder na de closing oefening kreeg ik van onderuit mijn rug een warme gloed over mijn rugwervels naar mijn nek tot boven in mijn hoofd. Een heel bijzondere ervaring was dat. Na alle lessen had ik een geheel ontspannen gevoel. Maar het geeft je ook weer nieuwe energie. Alda bedankt voor de fijne lessen.
Rinkje

Buitenkans

Geplaatst: 16-05-2023 19:45

Op 22 en 23 mei is de Buitenkans voor alle Zhineng Qigongers! Je kan lekker buiten mee komen doen en samen oefenen in de natuur. We verzamelen op de parkeerplaats bij Netl, de toegang is gratis, je hoeft niet aan te melden.
Op maandag 22 mei starten we om 14.00 en op dinsdag 23 mei om 19.30. Voel je welkom om mee te doen en na afloop is er water, koffie en thee.

En wil een gast mee? Gezellig, dat kan!

Ik hoop je daar te treffen.

Zhineng Qigong internationaal

Geplaatst: 21-03-2023 19:42

Er is deze week een internationaal gezelschap op school: onze 3^e en 4^e klas leerlingen hebben bezoek van scholieren en docenten uit Turkije, Frankrijk en Duitsland. Het thema van de uitwisselingsweek is: “Mind your health” en daarmee is het een mooie invulling om de dinsdag te beginnen met een les Zhineng Qigong. Eerst wat onwennig stond iedereen in de gymzaal, maar gaandeweg werd de sfeer losser en konden de meesten meer bij zichzelf komen. Het voelde ook voor mij anders: een les in het Engels geven!
Een bijzondere ervaring voor iedereen!

Lezing bij Esvra, de Esperler vrouwen actief - 13 oktober 2021

Geplaatst: 20-10-2021 19:47

De vereniging mag na een lange pauze weer bij elkaar komen in het Mozaïek in Espel en als eerste avond mag ik komen om een rustige start van het seizoen te maken.
Ik vertel over Zhineng Qigong, hoe ik er toe gekomen ben en wat het me brengt. En dat ik eigenlijk nog steeds niet kan zeggen wat het precies is.. maar ik wil het aan hen wel zo goed mogelijk duiden.

Daarna gaan we samen oefenen, de langzame bewegingen zijn voor sommige erg traag, voor anderen heerlijk ontspannen. De warming up voelt al goed.
Als we de oefening met de parels gedaan hebben is iedereen heel relaxed en gaat daarna rustig zitten… We praten nog wat na en de reacties zijn heel enthousiast!

Docent - Alda Boerema

Gezondheid heeft altijd mijn grote aandacht gehad, eerst vooral als docent lichamelijke opvoeding. Na een operatie aan mijn schouder heb ik me verdiept in de Chinese geneeskunst en vond het bijzonder om de benadering van de mens als geheel te zien! Die zienswijze verlegde grenzen bij mij en ik ben daarmee op een ander pad terecht te komen.

Toen ik besloot de opleiding tot leraar in Zhineng Qigong te gaan volgen bleek dat een prachtig cadeau op het goede moment! Ik vind het één van mijn beste beslissingen ooit: vanaf het eerste moment is Zhineng Qigong een deel van mijn dagelijkse leven geworden. Een deel die in mijn totaliteit veel teweeg heeft gebracht en waar ik heel dankbaar voor ben.

Zhineng Qigong is niet zomaar op mijn pad gekomen… Een heel groot geschenk hebben we al mee mogen maken: mijn man Peter, die grote problemen met lopen kreeg, is dankzij Zhineng Qigong weer gezond en kan weer normaal functioneren!

Zhineng Qigong is voor mijzelf heel bijzonder: het helpt me om mezelf rustiger te voelen, meer in mijn eigen stuk te mogen zijn en te merken dat, wat ik doe, wie ik ben, dat dat goed genoeg is en dat ik daar blij mee ben. Ik doe mijn best om mezelf gezond te houden en merk dat mijn pad daar mooier mee is geworden, het geeft meer harmonie en ik voel me sterk.

Aanbod

Ik geef wekelijkse lessen aan een startersgroep en een gevorderde groep op maandagmiddag in Emmeloord en dinsdagavond in Marknesse. In de startersgroep kunnen mensen komen vanuit elke leeftijd, mannen of vrouwen, gezond of ziek: Zhineng Qigong is voor iedereen toegankelijk.
Voel je welkom en kom mee studeren! Een lessenserie bestaat uit 11 lessen. Je mag altijd komen om een gratis proefles mee te doen en te kijken of dit bij je past. Mail of bel wel van te voren. Je kunt ook het contactformulier invullen
In de gevorderde groep gaan we technieken en bewegingsvormen mixen vanuit allerlei levels, waarbij de uitdaging vooral in jezelf ligt. Het Qiveld van de groep zal je helpen en dragen, zodat je verbaasd zal zijn over je eigen grenzen! En verdieping in de theorie zal een mooie zoektocht worden.
Ik bied ook persoonlijke training en/of coaching aan: wil je aandacht voor jezelf, Qigong les op maat of coaching om beter in je kracht te kunnen komen: je kunt hier alleen of met zijn tweeën voor bij mij terecht! Persoonlijke training, coaching en aandacht brengt een verandering in je denken en doen, die invloed heeft op je dagelijkse leven en dat van je omgeving. Ik zorg voor maatwerk en we stemmen het af op jouw leefstijl, wensen en specifieke behoeften, waardoor je weer dingen aanpakt zoals het bij je past en je verder kan op je eigen pad.
Ik ben enkele jaren geleden geslaagd voor de opleiding NLP practioner en daarmee kan coaching een mooie aanvulling zijn op jouw persoonlijke training of begeleiding. De kracht van deze persoonlijke begeleiding is de individuele aandacht voor jou, passend bij wat jij op dat moment het meeste nodig hebt. Je zelfhelende vermogen zal toenemen, zodat jij meer balans en rust in je hoofd en je leven mag ervaren.

Buitenlessen zijn bijvoorbeeld een mooie afronding na een seizoen samen trainen. Heerlijk om in de buitenlucht de energie van de natuur te ervaren: de zon of de wolken, de wind, de aarde: met de voeten in het zand en het hoofd richting de blauwe lucht, omgeven door het grote Qiveld en met uitzicht op kabbelende water voelt het fijn om samen te oefenen en de rust om je heen en diep van binnen te ervaren.
Ook geef ik workshops en lezingen op locatie: een uur of een dagdeel waarin je kennis kan maken met Zhineng Qigong. Denk aan: een maandelijkse kringavond, teambuilding, wake-up practice (weer eens wat anders dan dauwtrappen) of bedrijfsuitje. In overleg is veel mogelijk.

Contact

Wil je mee komen doen in de lessen of een persoonlijke training volgen?
De mogelijkheden van een workshop met mij bespreken?
Of heb je een andere vraag?
Vul het contactformulier in en ik beantwoord je bericht zo snel mogelijk.
Telefonisch ben ik te bereiken op 0527 201886