In je kracht

Voel je in balans met Zhineng Qigong

Welkom op de site van Alda Boerema over Zhineng Qigong in de Noordoostpolder.

Ik geef lessen Zhineng Qigong in Marknesse en Emmeloord en verzorg workshops op locatie. Ook geef ik zo nu en dan lezingen over dit onderwerp en dat blijft niet alleen bij aanhoren, maar we gaan ook samen aan het oefenen.

Zhineng Qigong

Zhineng Qigong is een Chinese bewegingsvorm, die als doel heeft: in gezondheid oud worden. Het is een Qigong vorm, die door Dr Pang Ming in de vorige eeuw is ontwikkeld uit de oude vormen, mét de wetenschappen vanuit de Chinese en westerse medische wereld van nu.

Zhineng Qigong geeft oefeningen die je in rustige bewegingen uitvoert, waardoor je gedachten meegenomen worden. De bewegingen zijn makkelijk aan te leren, ze zijn uitdagend en worden met je volle bewustzijn uitgevoerd, zodat er balans ontstaat tussen je geest en lichaam.

De energiebanen in je lichaam gaan open en de Qi en bloed kunnen gemakkelijker stromen door je hele lichaam. Je lichaam wordt beter gevoed, zowel in de weefsels als in de organen. Het effect is fysieke verbetering en diepere ontspanning: je zal je anders gaan voelen. Je komt beter in je vel, bent beter opgewassen tegen stress en je hart opent om te genieten van alles om je heen.

In Zhineng Qigong zal je jezelf leren kennen en verbazen over de heelheid die je ontmoet. Het geeft een prachtige verkenning in je eigen lichaam: bewustwording én uitbreiding van je eigen mogelijkheden.

Wat doet het?

Je goed voelen, kracht, ontspannen, balans, fit zijn, vrolijk, energiek voelen, kalmte, eenvoud, beweging, groeiende vitaliteit en coördinatie, verbeterd immuunsysteem, gezondheid, bewustzijn, soepel, zelfverzekerd, opladen, vernieuwend, maakt lichaam en geest krachtig en soepel, geniet van langzame bewegingen en wordt als bamboe: zelfbewust en sterk, flexibel in de wind, rust, tevreden, wijs, plezier, lef, gelukkiger, daadkracht, stevig voelen in de stroom van het leven.

Heerlijk, mijn grootste cadeau.

Nieuws


Buiten Qigongen (Update 2)

Geplaatst: 08-11-2020 11:50

We kunnen maandagmiddag van half 3 tot zo’n half 4, kwart voor 4 samen buiten Zhineng Qigongen.

Bedenk wel voor november: trek wat laagjes over elkaar aan, warm zal het niet zijn, maar zorg dat je het kan hebben met hulp van bijv een legging, extra shirt, handschoenen, sjaal enz.

Het is in het bos aan het Zwin in Emmeloord west. Als je het bruggetje over gaat vanaf het Zwin, kom je er vanzelf.

Klik hier om de locatie op Google Maps te openen

Voel je van harte welkom om mee te doen!





Laatste avondles van 2020

Geplaatst: 06-10-2020 19:33

Dinsdag 29 september in prachtig weer de laatste avondles buiten beleefd met elkaar, met boomverlichting, lantaarns, kaarsjes en fakkel. Heerlijk, samen zo buiten!





Buiten Qigongen (Update)

Geplaatst: 12-09-2020 17:00

Met een aantal oefenen we al buiten, op de dinsdagavond. Heerlijk, samen in de buitenlucht, verbonden met de natuur, weer wat Qi en inspiratie van en met elkaar delen, het is fijn om samen te oefenen.

We gaan vanaf komende dinsdag naar het veldje aan de Westerkimme, naast de dierenweide, aan de andere kant van het watertje daar. Klik hier om de locatie op Google Maps te openen

De aanvangstijd wordt 19.00, ivm de ondergaande zon.

Graag zie ik je daar!









Buitenlessen

Geplaatst: 22-08-2020 18:55 | Laatste wijziging: 23-08-2020 10:04

Ik heb besloten om niet in de zaal les te geven op dit moment.

Het lijkt me heel fijn om weer studenten te ontmoeten, ik mis jullie!! Voorlopig heb ik bedacht om 5x - of zolang het buiten nog aantrekkelijk is - op de dinsdagavond om 19.30 samen buiten te oefenen met gepaste afstand, zonder dat je ziekteklachten hebt: dan ben je van harte welkom op het grasveld in het bos langs de Marknesserweg in Marknesse: ingang bij de Jasmijnhof, maar je kunt ook met ietsje verder lopen/fietsen vanaf de Dr. Rijkenhof er komen.

De eerste keer is as. dinsdagavond 25 augustus, 19.30.

Ik ben benieuwd en heb hier weer zin in!!





Zomer Zhineng 2020

Geplaatst: 10-07-2020 16:40

Het idee om lekker in het zonnetje in het bos of aan de rand van het water in het zand samen Zomer Zhineng te beleven liep dit jaar wat anders: 29 juni was het ‘s middags nog droog, maar met een heel harde wind vonden we wat beschutting in het riet, op het water. Zo samen oefenen is waardevol!

Maar 30 juni heeft het de hele middag en avond geregend, dus die avond kon het niet doorgaan. De week erna, 7 juli, was buienradar ons weer niet goed gezind en is alles vlak voor aanvang afgeblazen. Om teleurstellingen te voorkomen ben ik naar de Wellerwaard gereden, met de intentie om samen met degenen die het bericht niet meer hadden gelezen een kopje thee of koffie te drinken Bij Ons. Maar: er waren gewoon enthousiastelingen en het viel warempel wel mee: het miezerde, maar we vonden weer een mooie plekje: samen zo buiten de natuur ervaren was zelfs in de regen een mooie belevenis!
En natuurlijk was de koffie en thee heerlijk daarna!





Geplaatst: 31-03-2020 18:35

Helaas, de lessen zullen dit seizoen geen doorgang meer kunnen vinden.

Maar: oefenen met Qi is nu mogelijk belangrijker dan ooit, het is immers levensenergie.
De puurste Qi uit het universum, de Hun Yuan Qi genoemd, is de oerkracht van alles wat bestaat.
Qi heeft de kracht tot materie te worden en materie kan altijd weer tot Qi getransformeerd worden.
Als je dit werkelijk diep in je hart kunt voelen
is er niets wat jij niet kunt veranderen
is er niets wat jij niet in gang kan zetten

Hun Yuan Ling Tong!

Blijf gezond!





Lessen vervallen: overmacht

Geplaatst: 31-03-2020 18:35

Helaas, de lessen zullen dit seizoen geen doorgang meer kunnen vinden.

Maar: oefenen met Qi is nu mogelijk belangrijker dan ooit, het is immers levensenergie.
De puurste Qi uit het universum, de Hun Yuan Qi genoemd, is de oerkracht van alles wat bestaat.
Qi heeft de kracht tot materie te worden en materie kan altijd weer tot Qi getransformeerd worden.
Als je dit werkelijk diep in je hart kunt voelen
is er niets wat jij niet kunt veranderen
is er niets wat jij niet in gang kan zetten

Hun Yuan Ling Tong!

Blijf gezond!





Workshop met jonge ondernemers

Geplaatst: 16-01-2020 19:50

Zondagochtend 12 januari mocht ik een workshop met Zhineng Qigong vullen in het “Paradijs op aarde”, nabij Creil. Een groep jonge ondernemers had een brainstormweekend, waarin ze terugkeken en reflecteerden op 2019 en vooruitblikken naar 2020 en hier plannen voor maken.
Ik heb kort wat verteld over Zhineng Qigong en we zijn daarna aan het oefenen gegaan. Zachte rustige bewegingen, in combinatie met wat actievere om in het lichaam te komen en rust in het hoofd te ervaren.
Altijd weer bijzonder hoe een groep reageert op deze bijzondere bewegingsvormen met visualisaties en affirmaties. Een mooie ervaring.





Lessen winter en voorjaar 2020

Geplaatst: 03-01-2020 11:45 | Laatste wijziging: 04-03-2020 20:13

Qigongschool Noordoostpolder geeft deze winter en dit voorjaar weer lessen in Emmeloord en Marknesse.
Je leert hier een aantal basisoefeningen die je zelfstandig thuis kan uitvoeren.

Kom gerust een les proberen en meld je aan via de site of bel voor meer informatie met Alda: 0527 201886

De data voor de maandagmiddaglessen zijn:
27 januari;
3, 10 en 24 februari; 
2, 9, 16 , 23, 30 maart;
6 en 20 april.

En voor de dinsdagavond:
21 januari;
4, 11, 25 februari;
3, 10, 17, 24, 31 maart;
7, 14 en 21 april. 





Jubileum

Geplaatst: 23-09-2019 19:05

Deze week heb ik mijn 10e verjaardag, toch een soort jubileum, gevierd: ik heb inmiddels 10 jaar lesgegeven in Zhineng Qigong!
Bijzonder, als ik er zo op terug kijk: ik ben begonnen met 2 groepen: in Emmeloord en Marknesse en vanaf dat moment kwamen er ook elk jaar nieuwe studenten bij.
De groepen hoeven niet groot te zijn, want daarmee kan ik meer aandacht geven aan elke student. Maar jaar na jaar zíjn er ook nieuwe enthousiastelingen, die de weg naar mijn lessen kunnen vinden. Daar ben ik blij mee en trots op!

Speciaal wil ik Betty noemen, destijds mijn collega op school, die direct al enthousiast was bij mijn proeflesjes! En daarna, jaar na jaar bij mij lessen blijft volgen, meegaat naar elke workshop die ik organiseer waar een Chinese teacher is en die mij blijft supporten. En natuurlijk Jan, die ook vanaf het eerste uur erbij is, heel trouw, zoveel komt als mogelijk is met zijn werk en er thuis ook van kan genieten!
Daarnaast dank ik al mijn studenten met wie ik heb kunnen delen in het Qiveld, bijzonder!





Mooie Buitenkans!

Geplaatst: 19-05-2019 21:32

Op 13 en 14 mei hebben we het lessenseizoen afgesloten met buitenlessen: Zhineng Qigong met elkaar buiten, in de natuur.

Beide dagen waren een heerlijk cadeau: op maandagmiddag was het mooi weer, de zon scheen en er was een lichte wind. Met de voeten in het zand en het hoofd richting de blauwe lucht, omgeven door het grote Qiveld en uitzicht op het kabbelende water van de Wellerwaard was het fijn om samen te oefenen en de rust om je heen en diep van binnen te ervaren.

De dinsdagavond was het ook mooi weer, maar meer wind. Bovendien was het precies deze avond dat de Avond4daagse organisatie hier een rustpunt had bedacht: waar de kinderen zich even konden ontspannen, klauteren, pootje baden, flink rennen en hun stembanden uitgebreid op allerlei volumes konden testen. Er was erg veel beweging en lawaai om ons heen, waardoor het voor een aantal lastiger was om zich af te sluiten voor wat er in omgeving gebeurde. Desondanks ook fijn om samen te oefenen en verbondenheid te ervaren in het Qiveld.
En gezellig, met elkaar koffie en thee drinken daarna en genieten van de rust bij je zelf.

Mooi om zo samen een Buitenkans mee te maken!





Lessen voorbij..

Geplaatst: 18-05-2019 11:30

De lessen van dit voorjaar zitten erop, we hebben met elkaar bijzondere dingen mee mogen maken.





Ik heb de startersgroep gevraagd om hun reactie op de lessen en hoe zij het hebben ervaren.
Hier een aantal:

  • Qigong bracht mij een goede nachtrust.
    Meer ruimte in mijn lichaam en als -vanzelf- een goede houding.
    Met dank
    - Jozien -

  • Dank allereerst voor de (h)eerlijke kennismaking met Zhineng Qigong. Jouw kennisoverdracht en de oefeningen waren duidelijk, geduldig en je deed het met passie.
    Al heel veel jaar doe ik aan verschillende vormen van Yoga, ook heerlijk! Voor het eerst maakte ik kennis met de Chinese bewegingsleer Zhineng Qigong. Ik ben eraan verslingerd, wil er meer van weten, lees erover en verspreid graag mijn ervaring.
    Ik heb rust in mijn hoofd gekregen en voel me krachtiger. Als ik een dag mijn oefeningen niet heb gedaan voelt het voor mij dat ik iets mis, niet in balans ben. Ik gun iedereen het moment voor jezelf, de rust en de energie met anderen en met het groter geheel. Door mijn aandacht te richten op het versterken van de natuurlijke levensenergie, neemt mijn energie en kracht toe. Het denken en de zorgen op een zijspoor zetten en focussen op de kracht van de natuur, heerlijk.
    - Henriette -

  • De oefeningen van de Zhineng Qigong in de cursus bij Alda in Marknesse doen me erg goed. Het is een fijn vooruitzicht naar de wekelijkse groepsbijeenkomst te kunnen gaan en eenmaal thuis opgepakt bieden de oefeningen mij een innerlijk rustpunt in de drukte van het alledaagse.
    In de lessen legt Alda de achtergrond en functie van de diverse oefeningen goed uit en geeft ze individueel tips hoe die oefeningen te verbeteren. Ook is het heel fijn dat zij haar waarnemingen met je deelt over je vooruitgang, bijvoorbeeld wat betreft lichaamshouding.
    Kortom, een aanrader voor ieder die behoefte heeft aan een (bijzondere) activiteit die je geestelijk en lichamelijk welzijn kan bevorderen.
    - Bernadette -

  • Dank je wel Alda, voor de kalme en heldere wijze, dat je met mij de weg van Zhineng Qigong hebt gedeeld.
    Het geeft me innerlijke rust, stabiliteit en fysieke soepelheid.
    Qigong heeft beslist prachtige helende kwaliteiten, die een garantie geven om meer mensen gelukkig en ontspannen te laten zijn.
    - Fred -

  • In jouw lessen heb ik de Zhineng Qigong leren kennen als bewegingen die ik zelf ook thuis kan beoefenen.
    Duidelijk en praktisch. Hartelijk dank daar voor.
    - Moniek -

  • Ondanks mijn knieprobleem, die me in de weg stond, heeft het me zeker veel gebracht. Gelukkig lijkt het nu met mijn knie weer de goede kant op te gaan en ik wil graag mijn waardering uit spreken voor de wijze waarop je invulling geeft aan de lessen: vol passie, deskundig en overtuigend.
    Chapeau!
    - Karin -

  • Ik wil je nog bedanken voor de fijne lessen van afgelopen seizoen. Ik heb het als heel waardevol ervaren en merk, dat ik er dagelijks mee bezig ben. Weliswaar zonder regelmaat of vaste volgorde maar wel lekker, even tussendoor een oefeningetje of bewust tijd voor Qi.
    Ik heb nu zelfs een stap genomen, waar ik al heel lang zin in had maar toch niet de ruimte en energie voor kon vinden. Per september ga ik aan de studie!
    - Carolien -





buitenactiviteit Zhineng Qigong bij de Wellerwaard

Buitenkans

Geplaatst: 12-05-2019 21:40

Op 13 en 14 mei is de buitenkans voor alle Zhineng Qigongers! Je kan lekker buiten mee komen doen en samen oefenen in de natuur. We gaan op beide dagen in het bos, op de vlakte of bij het water: afhankelijk van het weer en de wind. We verzamelen op de parkeerplaats bij de Wellerwaard (bij Emmeloord), ingang Friese pad, bij “Bij ons”
Op maandag 13 mei starten we om 14.00 en op dinsdag 14 mei om 19.30. Voel je welkom om mee te doen en na afloop is er water, koffie en thee.
En wil een gast mee? Gezellig, dat kan!
Ik hoop je daar te treffen.





Zondagochtend 7april: Zhineng Qigong in de masterclass schilderen

Geplaatst: 16-04-2019 20:50

Annemiki Bok had 2 dagen een masterclass schilderen georganiseerd en vroeg mij met de deelnemers een mooi Qiveld op te bouwen.
Ieder nam plaats achter de ezel op haar eigen werkplek in het ruime atelier. Het atelier waar al een prachtige sfeer van rust en licht heerst, geuren van verf, schoonmaakspullen en koffie, waar schitterende schilderijen je omgeven met de mooiste kleuren en composities en toen op zondagochtend de zon haar licht over dit alles liet schijnen, kon het niet beter.

De deelnemers genoten van de rustige bewegingen, de mooie klanken en hun eigen energie kreeg ruimte om hen heen, we hebben samen een krachtig Qiveld neergezet, waarin de hele dag in rust en harmonie het beste uit ieder naar boven kon komen. Prachtig schilderijen waren het resultaat en met trots en blijheid over hun creaties kijkt ieder terug op deze inspirerende dag.





Enthousiasme bij de reumapatiëntenvereniging NOP

Geplaatst: 02-04-2019 19:02

Maandagavond 25 maart was ik te gast bij de reumapatiëntenvereniging Noordoostpolder. De vereniging had me uitgenodigd om wat over Zhineng Qigong te vertellen en dan wil ik graag ook wat laten ervaren. Ik weet dat reuma een ziekte is die juist aandoeningen weergeeft aan gewrichten, pezen en spieren, aan het bewegingsapparaat, waardoor bewegen moeizamer gaat, vaak pijn geeft en stijfheid laat ervaren. En ik wil ieder in beweging krijgen..

Ik vertel kort wat over de woorden Zhineng Qigong, over de achtergrond vanuit de traditionele Chinese geneeskunst en hoe het komt dat ik hier nu les in geef.

Dan gaan we aan de slag, eerst zittend, meridianen openen en daarna grote zachte bewegingen maken met de schouders. In de korte koffie/ theepauze die volgt worden de paracetamols al genoemd. Maar ook: ongevoelige onderarmen waar nu stroming waar te nemen is! En tintelingen in de handen..

Ieder is nieuwsgierig, de tafels gaan aan de kant en we gaan samen nog mooie oefeningen doen. Na afloop zijn veel mensen nieuwsgierig geworden, het gevoel van rust en ook in beweging zijn spreekt aan.
Eva, een student van mij en lid van de rpv Noordoostpolder, mailde mij ’s avonds: “Geweldig, wat een leuke avond was dit. Nog nooit heb ik de mensen zo mee zien doen, echt leuk om te zien. Met jouw enthousiasme kreeg jij ze in beweging. Fantastisch om te zien en mee te mogen maken.
Hartelijk dank voor een fijne avond. Dit moest ik voor het slapen gaan nog even kwijt.”





nieuwe lessen Zhineng Qigong vanaf september

Gezellige ladiesnight bij de Strandhoeve

Geplaatst: 11-03-2019 20:50

Op 9 maart was er een drukbezochte ladiesnight in De Strandhoeve te Baarlo.

Er was naast de kraampjes, waar van alles te koop was, veel te beleven: baristo, hamburger maken, make-up, ijs maken, handlettering, dansen, yoga bingo en dus ook Zhineng Qigong.

Best ingewikkeld om in een half uur een indruk te geven hierover, te laten beleven en ook een stukje vertellen. In de 2 workhops die ik gaf, waren veel dames die niet verwacht hadden dat ze zo’n ontspanning zouden vinden en het gevoel van stroming in hun lichaam konden ervaren. Goed dus om te zien en te merken dat Zhineng Qigong zo bijzonder is! Fijn om te kunnen doen zo.




Workshopweekend met teacher Xie Chuan

Geplaatst: 18-11-2018 9:55



Op 9 november begon Xie Chuan een prachtig weekend, "without expectations". Al bij de eerste oefening leerden we vooral het te laten gebeuren, zonder onze verwachtingen hoog te stellen. Alleen relaxen helpt al heel erg mee om meer te laten stromen. Hoe dieper je kan komen hoe meer Qi vrij door je lichaam mag stromen.

Xie heeft veel vertelt over Zhineng Qigong, over het leven en hoe daar mee om te gaan. Hij liet ons op bijzondere manieren ervaren hoe je met eenvoud naar diepere Qigonglevels kan gaan. Voor sommigen was het Chinees Engels een moeilijk gedeelte, maar door zijn uitgebreide handgebaren en lichaamstaal kwam de boodschap wel aan.

Een krachtig Qiveld werd deze dagen door ieder gevoeld. Mooie oefeningen die uitblonken in hun eenvoud boden soms bijzondere ervaringen en nu is het de kunst verder te oefenen met dit in praktijk brengen, zonder dat je verwachtingen hebt en door relaxed te leven.
HCR Van Saaze hielp mee om ieder gastvrij te ontvangen en zorgde er voor dat de dag ontspannen en prettig verliep.

Zo’n bijzondere workshop: het bleek weer zeer de moeite waard!





Interview Omroep Flevoland

Geplaatst: 08-10-2018 19:10

De redactie van Omroep Flevoland had een artikel over nieuwe lessen Zhineng Qigong in de krant gelezen en nodigde me uit om naar de studio te komen voor een kort vraaggesprek op de radio, met camera’s erbij.


Werkt de video niet? Klik hier voor de website van Omroep Flevoland




Zomer Zhineng op Schokkerhaven

Geplaatst: 6-7-2018 19:10



Het was de eerste volle maan van de zomer, lekker zomerweer met een stevige wind.
Op donderdag 28 juni verzamelde een grote groep zich op het strand en wilde met elkaar Zhineng en zomer als prachtige combinatie ervaren: lekker buiten op het strand, je verbinden met de natuur, de rust en ruimte om je heen, flinke wind, het water dichtbij horen kabbelen, de ondergaande warme zon in een strak blauwe lucht en je voeten lekker stevig in het zand: zo mooi hebben we het meegemaakt!

Fijn om met elkaar Qigong oefeningen te kunnen doen en de rust en ruimte ook bij jezelf te kunnen ervaren, te genieten van alles om je heen en vol dankbaarheid voor het mooie weer sloten we de avond in een gezellig samenzijn met koffie en thee af.
Mooi om zo in een groep te kunnen zijn!




Docent - Alda Boerema

Gezondheid heeft altijd mijn grote aandacht gehad, eerst vooral als docent lichamelijke opvoeding. Na een operatie aan mijn schouder heb ik me verdiept in de Chinese geneeskunst en vond het bijzonder om de benadering van de mens als geheel te zien! Die zienswijze verlegde grenzen bij mij en ik ben daarmee op een ander pad terecht te komen.

Toen ik besloot de opleiding tot leraar in Zhineng Qigong te gaan volgen bleek dat een prachtig cadeau op het goede moment! Ik vind het één van mijn beste beslissingen ooit: vanaf het eerste moment is Zhineng Qigong een deel van mijn dagelijkse leven geworden. Een deel die in mijn totaliteit veel teweeg heeft gebracht en waar ik heel dankbaar voor ben.

Zhineng Qigong is niet zomaar op mijn pad gekomen… Een heel groot geschenk hebben we al mee mogen maken: mijn man Peter, die grote problemen met lopen kreeg, is dankzij Zhineng Qigong weer gezond en kan weer normaal functioneren!

Zhineng Qigong is voor mijzelf heel bijzonder: het helpt me om mezelf rustiger te voelen, meer in mijn eigen stuk te mogen zijn en te merken dat, wat ik doe, wie ik ben, dat dat goed genoeg is en dat ik daar blij mee ben. Ik doe mijn best om mezelf gezond te houden en merk dat mijn pad daar mooier mee is geworden, het geeft meer harmonie en ik voel me sterk.

Aanbod

Ik geef wekelijkse lessen aan een startersgroep en een gevorderde groep op maandagmiddag in Emmeloord en dinsdagavond in Marknesse.
In de startersgroep kunnen mensen komen vanuit elke leeftijd, mannen of vrouwen, gezond of ziek: Zhineng Qigong is voor iedereen toegankelijk.
Voel je welkom en kom mee studeren! Een lessenserie bestaat uit 11 lessen. Je mag altijd komen om een gratis proefles mee te doen en te kijken of dit bij je past. Mail of bel wel van te voren. Je kunt ook het contactformulier invullen

In de gevorderde groep gaan we technieken en bewegingsvormen mixen vanuit allerlei levels, waarbij de uitdaging vooral in jezelf ligt. Het Qiveld van de groep zal je helpen en dragen, zodat je verbaasd zal zijn over je eigen grenzen! En verdieping in de theorie zal een mooie zoektocht worden.

Ik organiseer zo nu en dan een volle maan bijeenkomst.
Ook geef ik workshops en lezingen op locatie: een uur of een dagdeel waarin je kennis kan maken met Zhineng Qigong. Denk aan: een maandelijkse kringavond, teambuilding, wake-up practice (weer eens wat anders dan dauwtrappen) of bedrijfsuitje. In overleg is veel mogelijk.

Contact

Wil je mee komen doen in de lessen?
De mogelijkheden van een workshop met mij bespreken?
Of heb je een andere vraag?
Vul het contactformulier in en ik beantwoord je bericht zo snel mogelijk.
Telefonisch ben ik te bereiken op 0527 201886