In je kracht

Voel je in balans met Zhineng Qigong

Welkom op de site van Alda Boerema over Zhineng Qigong in de Noordoostpolder.

Ik geef groepslessen Zhineng Qigong in Marknesse en Emmeloord, bied persoonlijke training en/of coaching aan en verzorg workshops op locatie. Ook geef ik zo nu en dan lezingen over dit onderwerp en dat blijft niet alleen bij aanhoren, maar we gaan ook samen aan het oefenen.

Zhineng Qigong

Zhineng Qigong is een Chinese bewegingsvorm, die als doel heeft: in gezondheid oud worden. Het is een Qigong vorm, die door Dr Pang Ming in de vorige eeuw is ontwikkeld uit de oude vormen, mét de wetenschappen vanuit de Chinese en westerse medische wereld van nu.

Zhineng Qigong geeft oefeningen die je in rustige bewegingen uitvoert, waardoor je gedachten meegenomen worden. De bewegingen zijn makkelijk aan te leren, ze zijn uitdagend en worden met je volle bewustzijn uitgevoerd, zodat er balans ontstaat tussen je geest en lichaam.

De energiebanen in je lichaam gaan open en de Qi en bloed kunnen gemakkelijker stromen door je hele lichaam. Je lichaam wordt beter gevoed, zowel in de weefsels als in de organen. Het effect is fysieke verbetering en diepere ontspanning: je zal je anders gaan voelen. Je komt beter in je vel, bent beter opgewassen tegen stress en je hart opent om te genieten van alles om je heen.

In Zhineng Qigong zal je jezelf leren kennen en verbazen over de heelheid die je ontmoet. Het geeft een prachtige verkenning in je eigen lichaam: bewustwording én uitbreiding van je eigen mogelijkheden.

Wat doet het?

Je goed voelen, kracht, ontspannen, balans, fit zijn, vrolijk, energiek voelen, kalmte, eenvoud, beweging, groeiende vitaliteit en coördinatie, verbeterd immuunsysteem, gezondheid, bewustzijn, soepel, zelfverzekerd, opladen, vernieuwend, maakt lichaam en geest krachtig en soepel, geniet van langzame bewegingen en wordt als bamboe: zelfbewust en sterk, flexibel in de wind, rust, tevreden, wijs, plezier, lef, gelukkiger, daadkracht, stevig voelen in de stroom van het leven.

Heerlijk, mijn grootste cadeau.

Nieuws


buitenactiviteit Zhineng Qigong bij de Wellerwaard

Buitenkans

Geplaatst: 11-06-2022 09:37 | Laatste wijziging: 12-06-2022 21:00

Maandag 13 en dinsdag 14 juni is er weer een buitenkans voor alle Zhineng Qigongers! Je kan lekker buiten mee komen doen en samen oefenen in de natuur. We gaan op beide dagen in het bos, op de vlakte of bij het water: afhankelijk van het weer en de wind. We verzamelen op de parkeerplaats bij de Wellerwaard (bij Emmeloord), ingang Friese pad, bij “Bij ons”

Op maandag 13 juni starten we om 15:00 en op dinsdag 14 juni om 20:00. Voel je welkom om mee te doen en na afloop is er water, koffie en thee.

En wil een gast mee? Gezellig, dat kan!
Ik hoop je daar te treffen.





Lessen voorbij

Geplaatst: 10-05-2022 20:30

De lessen van dit cursusjaar zitten erop, we hebben met elkaar bijzondere dingen mee mogen maken.
Ik heb de startersgroep gevraagd om hun reactie op de lessen en hoe zij het hebben ervaren.
Hier een aantal:

  • Het zijn mooie oefeningen, er is een fijne sfeer.
  • Het geeft rust, het ontspant, mijn balans is beter.
  • Moment voor mezelf, uit mijn hoofd. Verdiepend.
  • Na de 1e les had ik zoveel energie, waardoor ik opeens van alles ging aanpakken.
  • Een gong beginnen is een commitment aan mezelf, maar het zorgt ook dat ik rustiger slaap.
  • Ik sta, loop en zit anders, mijn houding is veranderd!
  • Als ik er ben, is het goed! Thuis valt het niet mee er zelf wat mee te doen.
  • Het is fijn om te oefenen met een groep, ik heb er elke week zin in.
  • Vooral met de Taijiballen, dat zijn fijne oefeningen!



En later nog per mail:

  • Bedankt voor de Qigong lessen tot nu toe. Ik heb de lessen als heel bijzonder ervaren. Na een van de eerste lessen kwam er een energie bij mij los die ik niet dacht in mij te hebben: heel bijzonder. Een lage rugpijn, waarvan ik dacht de lessen niet te kunnen volgen, verdween juist door bepaalde oefeningen wel te doen.......hoe fijn is dat. Door de lessen kreeg ik meer rust in mijn hoofd en meer energie in het lichaam.  
    Anneke
  • Door positieve verhalen die ik van anderen hoorde wilde ik graag Zhineng Qigong ervaren. Zelf dacht ik: dat zal me helpen met mijn houding en vooral door tijd aan mezelf te besteden rust te vinden in mezelf. Maar naast deze twee dingen bracht het veel meer. Ik ben bewuster met mijn behandeling bezig. Ik kan de energie beter overbrengen, waardoor de behandeling intens wordt. Ik voel me heerlijk als ik thuis oefen. Ik heb het laatst toegepast toen ik een lezing moest geven.
    Marthina
  • Vanaf het eerste moment bij de ESVRA was het voor mij heel bijzonder. Ik liep al jaren bij een speciale arts voor mijn rug en bekken en had altijd pijn en last van m’n SI gewricht. Vaak gevraagd of ik thuis geen ondersteunende oefeningen kon doen maar nee, eerst moest alles goed zitten en daarna kwamen de oefeningen wel. Alleen als ik dan naar huis ging en ik maakte een rare beweging, bv in de auto stappen, dan schoot alles weer terug. Om moedeloos van te worden. Tot vorig jaar: toen kwam jij naar de ESVRA.
    Het werken met de simpele oefeningen die voor mij fijn en lekker relaxed aanvoelden en het werken met energie gaf me een magisch gevoel....en wat het helemaal magisch maakte was dat mijn rug beter werd! De pijn verdween en er kwam ruimte en rust in mijn gewrichten waardoor ik niet meer naar een dokter hoefde om een wervel terug te laten zetten....mijn spiergeheugen veranderde en zette zelf mijn wervel terug. Ik ging anders staan, anders lopen en anders zitten. Alles komt heel langzaam weer in balans.
    Ook de lift qi up gaf me energie en blijdschap....blijdschap met mezelf. Het is een cadeautje om tijd te maken voor jezelf en je onder te dompelen in een energiedouche vol zelfliefde en waarbij je blij naar jezelf mag kijken en blij naar de buitenwereld....het gaf mij heel veel rust en blijdschap! Ik kan me de 1e keer nog heel goed herinneren: ik had voor het eerst een leeg hoofd! Geen gedachten, geen boodschappenlijstjes die ik voor de volgende dag aan het maken was, geen ideeën....gewoon alleen maar rust. Wat was dat een bijzondere ervaring! En dat is het nog steeds, iedere keer weer....ook thuis als ik je bandje afdraai en het zelf doe, kom ik in een rust terecht die alles overtreft. En daarna heb ik altijd het gevoel dat ik de hele wereld weer aan kan. Bedankt voor het prachtige cadeau wat het me gebracht heeft!
    Esther
  • Het was fijn om samen in een groep Qigong te leren kennen. Heerlijk om een uurtje quality time te hebben en lichaam en geest (nog meer) met elkaar in harmonie te brengen. Aan het  tempo van de bewegingen moest ik wel even wennen.(slow- slower-slowst) Fijn om m.b.v. je stencils thuis verder op ontdekking te gaan. De filmpjes zijn ook inspirerend.
    Elly
  • De 1e les vond ik heel bijzonder wat het met je doet, gaf het me op dat moment veel rust in me zelf! In bepaalde dingen vond ik het ook wel wat zweverig, daar kan ik me niet helemaal in vinden. De hele cursus heb ik toch zeker als een mooi stukje ervaring mogen beleven.
    Lian
  • Het ervaren van de energie in en om me heen vond ik erg bijzonder. De bewegingen voelen harmonisch en vooral met de begeleiding van de muziek en jouw stem intenser. Bij het samen in de groep de oefeningen doen voel je de energie versterken, heel fijn en rustgevend. Het voelde als thuiskomen in mijn lichaam. Bijzonder ook nu de oefening met de ballen, vloeiend en mooi met de muziek. Bedankt voor de fijne lessen.
    Hoiram





Vervolg van de lessen in 2022

Geplaatst: 22-02-2022 19:40

De data voor de lessen op maandag zijn:
14 en 28 februari,
7, 14, 21, 28 maart,
4 en 11 april.

Op dinsdag:
15 februari,
1, 8, 15, 22, 29 maart,
5 en 12 april.





Zin in de herstart van de lessen!

Geplaatst: 18-01-2022 19:35

De lessen mogen weer en ik wil graag beginnen om de lessenserie van vorig najaar af te maken: in Emmeloord gaat de maandaggroep door waar we gebleven waren, boven bij Fit Fun en de eerste data zijn 24, 31 januari en 7 februari.
In Marknesse gaan we op dezelfde plek als altijd: in de zaal bij de PKN kerk, op dinsdag: 25 januari, 1 en 8 februari.
De tijden zijn het zelfde.

Hun Yuan Ling Tong!





Lezing bij Esvra, de Esperler vrouwen actief - 13 oktober 2021

Geplaatst: 20-10-2021 19:47

De vereniging mag na een lange pauze weer bij elkaar komen in het Mozaïek in Espel en als eerste avond mag ik komen om een rustige start van het seizoen te maken.
Ik vertel over Zhineng Qigong, hoe ik er toe gekomen ben en wat het me brengt. En dat ik eigenlijk nog steeds niet kan zeggen wat het precies is.. maar ik wil het aan hen wel zo goed mogelijk duiden.

Daarna gaan we samen oefenen, de langzame bewegingen zijn voor sommige erg traag, voor anderen heerlijk ontspannen. De warming up voelt al goed.
Als we de oefening met de parels gedaan hebben is iedereen heel relaxed en gaat daarna rustig zitten… We praten nog wat na en de reacties zijn heel enthousiast!





Start nieuwe lessen Zhineng Qigong vanaf September 2021

Geplaatst: 24-08-2021 19:20

Qigongschool Noordoostpolder begint dit najaar met nieuwe lessen in Emmeloord en Marknesse.
Je leert hier een aantal basisoefeningen die je zelfstandig thuis kan uitvoeren.

Kom gerust gratis een les proberen. Meld je aan via het contactformulier op deze site of bel met Alda: 0527 201886

De data voor de lessen op maandagmiddag zijn:
20 en 27 september
4, 11 en 25 oktober
1, 15, 22 en 29 november
6 en 13 december

En voor de dinsdagavond:
21 en 28 september
5, 12 en 26 oktober
2, 16, 23 en 30 november
7 en 14 december





Laatste avondles van 2020

Geplaatst: 06-10-2020 19:33

Dinsdag 29 september in prachtig weer de laatste avondles buiten beleefd met elkaar, met boomverlichting, lantaarns, kaarsjes en fakkel. Heerlijk, samen zo buiten!



Buiten Qigongen (Update)

Geplaatst: 12-09-2020 17:00

Met een aantal oefenen we al buiten, op de dinsdagavond. Heerlijk, samen in de buitenlucht, verbonden met de natuur, weer wat Qi en inspiratie van en met elkaar delen, het is fijn om samen te oefenen.

We gaan vanaf komende dinsdag naar het veldje aan de Westerkimme, naast de dierenweide, aan de andere kant van het watertje daar. Klik hier om de locatie op Google Maps te openen

De aanvangstijd wordt 19.00, ivm de ondergaande zon.

Graag zie ik je daar!





Buitenlessen

Geplaatst: 22-08-2020 18:55 | Laatste wijziging: 23-08-2020 10:04

Ik heb besloten om niet in de zaal les te geven op dit moment.

Het lijkt me heel fijn om weer studenten te ontmoeten, ik mis jullie!! Voorlopig heb ik bedacht om 5x - of zolang het buiten nog aantrekkelijk is - op de dinsdagavond om 19.30 samen buiten te oefenen met gepaste afstand, zonder dat je ziekteklachten hebt: dan ben je van harte welkom op het grasveld in het bos langs de Marknesserweg in Marknesse: ingang bij de Jasmijnhof, maar je kunt ook met ietsje verder lopen/fietsen vanaf de Dr. Rijkenhof er komen.

De eerste keer is as. dinsdagavond 25 augustus, 19.30.

Ik ben benieuwd en heb hier weer zin in!!



Lessen vervallen: overmacht

Geplaatst: 31-03-2020 18:35

Helaas, de lessen zullen dit seizoen geen doorgang meer kunnen vinden.

Maar: oefenen met Qi is nu mogelijk belangrijker dan ooit, het is immers levensenergie.
De puurste Qi uit het universum, de Hun Yuan Qi genoemd, is de oerkracht van alles wat bestaat.
Qi heeft de kracht tot materie te worden en materie kan altijd weer tot Qi getransformeerd worden.
Als je dit werkelijk diep in je hart kunt voelen
is er niets wat jij niet kunt veranderen
is er niets wat jij niet in gang kan zetten

Hun Yuan Ling Tong!

Blijf gezond!



Docent - Alda Boerema

Gezondheid heeft altijd mijn grote aandacht gehad, eerst vooral als docent lichamelijke opvoeding. Na een operatie aan mijn schouder heb ik me verdiept in de Chinese geneeskunst en vond het bijzonder om de benadering van de mens als geheel te zien! Die zienswijze verlegde grenzen bij mij en ik ben daarmee op een ander pad terecht te komen.

Toen ik besloot de opleiding tot leraar in Zhineng Qigong te gaan volgen bleek dat een prachtig cadeau op het goede moment! Ik vind het één van mijn beste beslissingen ooit: vanaf het eerste moment is Zhineng Qigong een deel van mijn dagelijkse leven geworden. Een deel die in mijn totaliteit veel teweeg heeft gebracht en waar ik heel dankbaar voor ben.

Zhineng Qigong is niet zomaar op mijn pad gekomen… Een heel groot geschenk hebben we al mee mogen maken: mijn man Peter, die grote problemen met lopen kreeg, is dankzij Zhineng Qigong weer gezond en kan weer normaal functioneren!

Zhineng Qigong is voor mijzelf heel bijzonder: het helpt me om mezelf rustiger te voelen, meer in mijn eigen stuk te mogen zijn en te merken dat, wat ik doe, wie ik ben, dat dat goed genoeg is en dat ik daar blij mee ben. Ik doe mijn best om mezelf gezond te houden en merk dat mijn pad daar mooier mee is geworden, het geeft meer harmonie en ik voel me sterk.

Aanbod

  • Ik geef wekelijkse lessen aan een startersgroep en een gevorderde groep op maandagmiddag in Emmeloord en dinsdagavond in Marknesse. In de startersgroep kunnen mensen komen vanuit elke leeftijd, mannen of vrouwen, gezond of ziek: Zhineng Qigong is voor iedereen toegankelijk.
    Voel je welkom en kom mee studeren! Een lessenserie bestaat uit 11 lessen. Je mag altijd komen om een gratis proefles mee te doen en te kijken of dit bij je past. Mail of bel wel van te voren. Je kunt ook het contactformulier invullen
    In de gevorderde groep gaan we technieken en bewegingsvormen mixen vanuit allerlei levels, waarbij de uitdaging vooral in jezelf ligt. Het Qiveld van de groep zal je helpen en dragen, zodat je verbaasd zal zijn over je eigen grenzen! En verdieping in de theorie zal een mooie zoektocht worden.
  • Ik bied ook persoonlijke training en/of coaching aan: wil je aandacht voor jezelf, Qigong les op maat of coaching om beter in je kracht te kunnen komen: je kunt hier alleen of met zijn tweeën voor bij mij terecht! Persoonlijke training, coaching en aandacht brengt een verandering in je denken en doen, die invloed heeft op je dagelijkse leven en dat van je omgeving. Ik zorg voor maatwerk en we stemmen het af op jouw leefstijl, wensen en specifieke behoeften, waardoor je weer dingen aanpakt zoals het bij je past en je verder kan op je eigen pad.
    Ik ben enkele jaren geleden geslaagd voor de opleiding NLP practioner en daarmee kan coaching een mooie aanvulling zijn op jouw persoonlijke training of begeleiding. De kracht van deze persoonlijke begeleiding is de individuele aandacht voor jou, passend bij wat jij op dat moment het meeste nodig hebt. Je zelfhelende vermogen zal toenemen, zodat jij meer balans en rust in je hoofd en je leven mag ervaren.
  • Buitenlessen zijn bijvoorbeeld een mooie afronding na een seizoen samen trainen. Heerlijk om in de buitenlucht de energie van de natuur te ervaren: de zon of de wolken, de wind, de aarde: met de voeten in het zand en het hoofd richting de blauwe lucht, omgeven door het grote Qiveld en met uitzicht op kabbelende water voelt het fijn om samen te oefenen en de rust om je heen en diep van binnen te ervaren.
  • Ook geef ik workshops en lezingen op locatie: een uur of een dagdeel waarin je kennis kan maken met Zhineng Qigong. Denk aan: een maandelijkse kringavond, teambuilding, wake-up practice (weer eens wat anders dan dauwtrappen) of bedrijfsuitje. In overleg is veel mogelijk.

Contact

Wil je mee komen doen in de lessen of een persoonlijke training volgen?
De mogelijkheden van een workshop met mij bespreken?
Of heb je een andere vraag?
Vul het contactformulier in en ik beantwoord je bericht zo snel mogelijk.
Telefonisch ben ik te bereiken op 0527 201886