Zhineng Qigong Noordoostpolder

In je kracht

Voel je in balans met Zhineng Qigong

Welkom op de site van Alda Boerema over Zhineng Qigong in de Noordoostpolder.

Ik geef groepslessen Zhineng Qigong in Marknesse en Emmeloord, bied persoonlijke training en/of coaching aan en verzorg workshops op locatie. Ook geef ik zo nu en dan lezingen over dit onderwerp en dat blijft niet alleen bij aanhoren, maar we gaan ook samen aan het oefenen.

Zhineng Qigong

Zhineng Qigong is een Chinese bewegingsvorm, die als doel heeft: in gezondheid oud worden. Het is een Qigong vorm, die door Dr Pang Ming in de vorige eeuw is ontwikkeld uit de oude vormen, mét de wetenschappen vanuit de Chinese en westerse medische wereld van nu.

Zhineng Qigong geeft oefeningen die je in rustige bewegingen uitvoert, waardoor je gedachten meegenomen worden. De bewegingen zijn makkelijk aan te leren, ze zijn uitdagend en worden met je volle bewustzijn uitgevoerd, zodat er balans ontstaat tussen je geest en lichaam.

De energiebanen in je lichaam gaan open en de Qi en bloed kunnen gemakkelijker stromen door je hele lichaam. Je lichaam wordt beter gevoed, zowel in de weefsels als in de organen. Het effect is fysieke verbetering en diepere ontspanning: je zal je anders gaan voelen. Je komt beter in je vel, bent beter opgewassen tegen stress en je hart opent om te genieten van alles om je heen.

In Zhineng Qigong zal je jezelf leren kennen en verbazen over de heelheid die je ontmoet. Het geeft een prachtige verkenning in je eigen lichaam: bewustwording én uitbreiding van je eigen mogelijkheden.

Wat doet het?

Je goed voelen, kracht, ontspannen, balans, fit zijn, vrolijk, energiek voelen, kalmte, eenvoud, beweging, groeiende vitaliteit en coördinatie, verbeterd immuunsysteem, gezondheid, bewustzijn, soepel, zelfverzekerd, opladen, vernieuwend, maakt lichaam en geest krachtig en soepel, geniet van langzame bewegingen en wordt als bamboe: zelfbewust en sterk, flexibel in de wind, rust, tevreden, wijs, plezier, lef, gelukkiger, daadkracht, stevig voelen in de stroom van het leven.

Heerlijk, mijn grootste cadeau.

Nieuws

Mooie Buitenkans!

Geplaatst: 24-06-2025 20:28

Op 19 en 20 mei hebben we het lessenseizoen afgesloten met buitenlessen: Zhineng Qigong met elkaar buiten, in de natuur.

Op beide dagen was het een heerlijk cadeau: op maandagmiddag was het mooi weer, de zon scheen en er was een lichte wind. Ook de dinsdag was mooi weer, maar het werd al vroeg wat kouder in de schaduw van de bomen. Met de voeten in het gras en het hoofd richting de blauwe lucht, de wind door de bomen te horen ruisen en omgeven door het grote Qiveld was het fijn om samen te oefenen en de rust om je heen en diep van binnen te ervaren.

Mooi om zo samen te oefenen!

En gezellig, met elkaar koffie en thee drinken daarna en genieten van de rust bij jezelf.

Heel fijn om zo samen een Buitenkans mee te maken!

Lessen voorbij

Geplaatst: 24-06-2025 20:19

De lessen van dit cursusjaar zitten erop, we hebben met elkaar bijzondere dingen mee mogen maken. Ik kreeg een aantal reacties op de lessen en hoe de studenten het een en ander ervaren hebben:

Het geeft rust, het ontspant, ik kom altijd heel rustig bij deze lessen vandaan, maar ook: mijn balans is beter.
Het is echt een moment voor mezelf, ik ben niet in mijn hoofd. Verdiepend.
Ik oefen elke dag en ik blijf er echt goed soepel door.
Na de 1e les had ik zoveel energie, waardoor ik opeens van alles ging aanpakken.
Het zijn mooie oefeningen, er is een fijne sfeer.
Een gong beginnen is een commitment aan mezelf, maar het zorgt ook dat ik rustiger slaap.
Ik sta, loop en zit anders, mijn houding is veranderd!
Ik heb de nekoefeningen vrijwel dagelijks gedaan: je wil niet weten hoe lekker dat voelt, zo’n ontspannen nek!
Als ik er ben, is het goed! Thuis valt het niet mee er zelf wat mee te doen.
Het is fijn om te oefenen met een groep, ik heb er elke week zin in.
De oefeningen zijn heel afwisselend en de ene vind ik leuker dan de andere, maar altijd daagt het mij uit. Vooral de oefening met de Taijiballen, dat zijn fijne oefeningen voor mijn hele lichaam!
Ik heb meer zachtheid in mijn schouders gekregen, die doen minder pijn. Maar ook ben ik veel rustiger met mezelf geworden.

en later per mail:

Qigong bij Alda, heerlijk en een fijne groep mensen. Helaas kon ik ‘n tijdje niet meedoen vanwege een nieuwe heup, dat duurde even. Dit seizoen weer de lessen gevolgd waarbij voeten naast elkaar steeds niet ging, balans zoeken, been met de nieuwe heup is iets langer… Echter in de laatste les veranderde dat! We deden de laatste lessen The rolling the spine en de Taijiball, deze laatste is een vloeiende beweging met armen en benen in brede spreidstand. Daarna in tweetallen Qi naar elkaar sturen….en …. mijn balans is terug! Nu ik het schrijf word ik weer helemaal enthousiast en emotioneel, ik dacht dat ik me verder zou moeten aanpassen aan de disbalans….maar mijn voeten kunnen zonder probleem naast elkaar staan, en mijn nieuwe heup voelt nu weer als eigen, geen vreemd gevoel meer. Ik ben hier heel blij mee. Alda doet de oefeningen goed voor met mooie ondersteunende muziek. Ik kan het iedereen aanraden.
H. S.
Jouw lessen hebben mij veel rust gebracht. Ik merk dat ik alles meer met aandacht doe. Inmiddels heb ik een 100 dagen Gong gedaan, iedere dag ongeveer 20 minuutjes. De last die ik had van een hielspoor is verdwenen dankzij het oefenen van de 10 Parels. Ook mijn schouders zijn wat losser geworden. Het was heel fijn om jouw lessen te volgen. Ik ben heel blij dat ik met Qigong ben begonnen en ga er ook zeker mee door.
A. H.
Wat Qigong me heeft gebracht:
- Verwondering, dat je door betrekkelijk eenvoudige bewegingen je lichaam in balans kan krijgen en blokkades wegneemt.
- Blijdschap, dat er rust komt in je hoofd.
- Wat ik vooral heel prettig vind is, dat je zelf kunt bekijken welke oefeningen bij je passen en waar je het meest baat bij hebt.
- Ook niet onbelangrijk: het leren kennen van nieuwe mensen.
  M. B.

Buitenkans!

Geplaatst: 12-05-2025 20:12

Op 19 en 20 mei is de Buitenkans voor alle Zhineng Qigongers! Je kan lekker buiten mee komen doen en samen oefenen in de natuur.

We gaan beide dagen in het bos: we verzamelen op maandag 19 mei in het bos aan het Zwin in Emmeloord west. Als je het bruggetje over gaat vanaf het Zwin, kom je er vanzelf. Start om 14:00
Klik hier om de locatie op Google Maps te openen

Dinsdag 20 mei gaan we naar het veldje aan de Westerkimme, naast de dierenweide, aan de andere kant van het watertje daar. We starten om 19:30
Klik hier om de locatie op Google Maps te openen

Voel je welkom om mee te doen en na afloop is er water, koffie en thee. En wil je 2x komen of misschien een gast meenemen? Gezellig, dat kan ook! Ik hoop je te treffen!

Vervolg van de lessen in 2025

Geplaatst: 24-01-2025 18:00

De data voor de maandagmiddaglessen zijn:
3, 10, 17, 24 februari
3, 10, 17, 24, 31 maart
7 en 14 april

En voor de dinsdagavond:
4, 11, 18, 25 februari
4, 11, 18, 25 maart
1, 8 en 15 april

De lessen zijn gestart

Geplaatst: 27-09-2024 20:10

Zowel maandag als dinsdag ben ik weer begonnen met de lessen: in de 1^e groep, de starters, waren er nieuwsgierige mensen die graag kennis wilden maken en ondertussen voor mij de lat al hoog legden. En het was heel fijn om veel blije mensen terug te zien in de 2^e groep!

Het was maandag zulk mooi weer, dat we buiten hebben geoefend bij de nieuwe locatie.

Start nieuwe lessen Zhineng Qigong vanaf September 2024

Geplaatst: 15-09-2024 20:32

Qigongschool Noordoostpolder begint dit najaar met nieuwe lessen in Emmeloord en Marknesse.
Je leert hier een aantal basisoefeningen die je zelfstandig thuis kan uitvoeren.

Kom gerust een les gratis proberen en meld je aan via de site of bel met Alda: 0527 201886

De data voor de lessen op maandagmiddag in Emmeloord zijn:
23 en 30 september
7, 14 en 21 oktober
4, 11, 18 en 25 november
2 en 9 december

En voor de dinsdagavond in Marknesse:
24 september
1, 8, 15 en 22 oktober
5, 12, 19 en 26 november
3 en 10 december

Buitenkans in de Wellerwaard!

Geplaatst: 12-07-2024 19:55

Op 27 mei en 11 juni hebben we het lessenseizoen afgesloten met de Buitenkans: Zhineng Qigong met elkaar buiten, in de natuur.

Buiten met elkaar Qigongen is een cadeau: op maandagmiddag was het weer redelijk, de zon scheen en er was een lichte wind. Met de voeten in het zand en het hoofd richting de blauwe lucht, omgeven door het grote Qiveld en uitzicht op het kabbelende water van de Wellerwaard was het fijn om samen te oefenen en de rust om je heen en diep van binnen te ervaren.

De dinsdagavond viel 2 x in het water door te veel regen. Ook de 11e was er onstuimigheid, toch zijn we gegaan en gelukkig waren er enthousiastelingen: ondanks de redelijke voorspellingen bleken we het aan het begin al niet droog te houden en ook tussendoor was een schuilplekje geen overbodige luxe. Desondanks ook fijn om samen te oefenen en verbondenheid te ervaren in het Qiveld.
En gezellig, met elkaar koffie en thee drinken daarna en genieten van de rust bij je zelf.

Mooi zo samen een Buitenkans mee te maken!

Lessen voorbij

Geplaatst: 15-05-2024 19:58

De lessen van dit cursusjaar zitten erop, we hebben met elkaar bijzondere dingen mee mogen maken. Ik heb de groepen gevraagd om hun reactie op de lessen en hoe zij het hebben ervaren.

Hier een aantal van de starters:

Ik vind het gewoon leuk om de lessen te volgen, iets nieuws te leren.
Het zijn mooie sierlijke bewegingen, gracieus, ik voel me soepeler, het helpt me om gezonder oud te worden denk ik!
Fijn om elke dag tijd voor mezelf te nemen.
Jammer dat het al afgelopen is..
Ik heb mijn hoofd leeggemaakt als ik thuis kom
Het was elke les heerlijk om hier onder gedompeld te worden in rust en ruimte, tijd voor mijzelf te ervaren en daarna zo fijn weer huiswaarts te keren!

en later per mail:

Ik heb de lessen als heel prettig ervaren, mede door jouw aandacht. Het was ook waardevol om meer te lezen en te leren over de achtergrond en geschiedenis van Zhineng Qigong. Dit maakt de lessen afwisselend. Ik heb zeker niet alle dagen geoefend, maar ben wel van plan om te blijven oefenen. Bedankt en tot de volgende buitenles.
Margriet
Heel erg bedankt voor de lessen dit jaar en vorig jaar. Voor mij betekent het behoud van lichamelijke, geestelijke en spirituele gezondheid. Ik begin iedere dag met de lift chi up: het maakt me bewust van mijn energie en de energie om me heen en het maakt me rustig en heel, ook is het voor mij een verdieping voor de meditatie van dankbaarheid, die ik daarna altijd doe. Ook squat ik iedere dag, voor lenigheid en balans houden van het lichaam. Ten slotte vind ik de Taiji bal oefening heerlijk om te doen, vooral als het me in een flow brengt, goed voor schouder/armen/nek en de rest van het lichaam. Ik kan niet wachten tot we een buiten gaan ZQ en wacht tot september het vervolg in de gevorderden groep.
Emmy
Bij deze wil ik je graag bedanken voor de mooie en duidelijke lessen die we hebben gehad. Ook voor de filmpjes en papieren om de oefeningen weer na te kijken. Na de zomer hoop ik weer in te voegen als het past. Hoor graag wanneer de buitenles is.
Durkje

Mijn ervaringen van het afgelopen jaar Zhineng Qigong: Het is onderdeel van mijn dag geworden. Het is een moment voor mezelf; ik kan me heerlijk even terugtrekken. Bijna elke dag doe ik een aantal oefeningen. Ik probeer ze af te wisselen, zodat elke oefening aan bod komt. Ik vond jouw begeleiding heel prettig; je bent rustig, geduldig en positief motiverend. Wat ik ook heel fijn vond, was dat je ook veel informatie eromheen gaf; dat maakt het veel completer dan wanneer je alleen de oefeningen zou doen. Hoewel de groep op het laatst nog maar klein was, voelde ik de energie van de groep door het samen doen van de oefeningen. Maar ook thuis voelde het goed. Vooral fijn om er een muziekje bij te hebben en ook de gesproken begeleiding bij de lift chi up en de 3 centers merge maakte dat ik in een heel rustig tempo de oefeningen leerde te doen. Het is me zelfs gelukt om een Gong te doen! Het afgelopen jaar Zhineng Qigong heeft me balans, rust en ontspanning gebracht. De druk van het dingen moeten is eraf. Ik kijk alweer uit naar het volgende seizoen!
Marga
Zhineng Qigong heeft mij rust gegeven in m’n hoofd en een bewustwording dat hoofd en lichaam verbonden met elkaar zijn. Door je hier bewust van te worden stroomt alle energie door je hele lichaam en je wordt opgeladen en soepel in je lichaam, een gevoel wat in mijn dagelijks leven doorwerkt.
Ferna

Zhineng Qigong internationaal

Geplaatst: 21-03-2023 19:42

Er is deze week een internationaal gezelschap op school: onze 3^e en 4^e klas leerlingen hebben bezoek van scholieren en docenten uit Turkije, Frankrijk en Duitsland. Het thema van de uitwisselingsweek is: “Mind your health” en daarmee is het een mooie invulling om de dinsdag te beginnen met een les Zhineng Qigong. Eerst wat onwennig stond iedereen in de gymzaal, maar gaandeweg werd de sfeer losser en konden de meesten meer bij zichzelf komen. Het voelde ook voor mij anders: een les in het Engels geven!
Een bijzondere ervaring voor iedereen!

Lezing bij Esvra, de Esperler vrouwen actief - 13 oktober 2021

Geplaatst: 20-10-2021 19:47

De vereniging mag na een lange pauze weer bij elkaar komen in het Mozaïek in Espel en als eerste avond mag ik komen om een rustige start van het seizoen te maken.
Ik vertel over Zhineng Qigong, hoe ik er toe gekomen ben en wat het me brengt. En dat ik eigenlijk nog steeds niet kan zeggen wat het precies is.. maar ik wil het aan hen wel zo goed mogelijk duiden.

Daarna gaan we samen oefenen, de langzame bewegingen zijn voor sommige erg traag, voor anderen heerlijk ontspannen. De warming up voelt al goed.
Als we de oefening met de parels gedaan hebben is iedereen heel relaxed en gaat daarna rustig zitten… We praten nog wat na en de reacties zijn heel enthousiast!

Docent - Alda Boerema

Gezondheid heeft altijd mijn grote aandacht gehad, eerst vooral als docent lichamelijke opvoeding. Na een operatie aan mijn schouder heb ik me verdiept in de Chinese geneeskunst en vond het bijzonder om de benadering van de mens als geheel te zien! Die zienswijze verlegde grenzen bij mij en ik ben daarmee op een ander pad terecht te komen.

Toen ik besloot de opleiding tot leraar in Zhineng Qigong te gaan volgen bleek dat een prachtig cadeau op het goede moment! Ik vind het één van mijn beste beslissingen ooit: vanaf het eerste moment is Zhineng Qigong een deel van mijn dagelijkse leven geworden. Een deel die in mijn totaliteit veel teweeg heeft gebracht en waar ik heel dankbaar voor ben.

Zhineng Qigong is niet zomaar op mijn pad gekomen… Een heel groot geschenk hebben we al mee mogen maken: mijn man Peter, die grote problemen met lopen kreeg, is dankzij Zhineng Qigong weer gezond en kan weer normaal functioneren!

Zhineng Qigong is voor mijzelf heel bijzonder: het helpt me om mezelf rustiger te voelen, meer in mijn eigen stuk te mogen zijn en te merken dat, wat ik doe, wie ik ben, dat dat goed genoeg is en dat ik daar blij mee ben. Ik doe mijn best om mezelf gezond te houden en merk dat mijn pad daar mooier mee is geworden, het geeft meer harmonie en ik voel me sterk.

Aanbod

Ik geef wekelijkse lessen aan een startersgroep en een gevorderde groep op maandagmiddag in Emmeloord en dinsdagavond in Marknesse. In de startersgroep kunnen mensen komen vanuit elke leeftijd, mannen of vrouwen, gezond of ziek: Zhineng Qigong is voor iedereen toegankelijk.
Voel je welkom en kom mee studeren! Een lessenserie bestaat uit 11 lessen. Je mag altijd komen om een gratis proefles mee te doen en te kijken of dit bij je past. Mail of bel wel van te voren. Je kunt ook het contactformulier invullen
In de gevorderde groep gaan we technieken en bewegingsvormen mixen vanuit allerlei levels, waarbij de uitdaging vooral in jezelf ligt. Het Qiveld van de groep zal je helpen en dragen, zodat je verbaasd zal zijn over je eigen grenzen! En verdieping in de theorie zal een mooie zoektocht worden.
Ik bied ook persoonlijke training en/of coaching aan: wil je aandacht voor jezelf, Qigong les op maat of coaching om beter in je kracht te kunnen komen: je kunt hier alleen of met zijn tweeën voor bij mij terecht! Persoonlijke training, coaching en aandacht brengt een verandering in je denken en doen, die invloed heeft op je dagelijkse leven en dat van je omgeving. Ik zorg voor maatwerk en we stemmen het af op jouw leefstijl, wensen en specifieke behoeften, waardoor je weer dingen aanpakt zoals het bij je past en je verder kan op je eigen pad.
Ik ben enkele jaren geleden geslaagd voor de opleiding NLP practioner en daarmee kan coaching een mooie aanvulling zijn op jouw persoonlijke training of begeleiding. De kracht van deze persoonlijke begeleiding is de individuele aandacht voor jou, passend bij wat jij op dat moment het meeste nodig hebt. Je zelfhelende vermogen zal toenemen, zodat jij meer balans en rust in je hoofd en je leven mag ervaren.

Buitenlessen zijn bijvoorbeeld een mooie afronding na een seizoen samen trainen. Heerlijk om in de buitenlucht de energie van de natuur te ervaren: de zon of de wolken, de wind, de aarde: met de voeten in het zand en het hoofd richting de blauwe lucht, omgeven door het grote Qiveld en met uitzicht op kabbelende water voelt het fijn om samen te oefenen en de rust om je heen en diep van binnen te ervaren.
Ook geef ik workshops en lezingen op locatie: een uur of een dagdeel waarin je kennis kan maken met Zhineng Qigong. Denk aan: een maandelijkse kringavond, teambuilding, wake-up practice (weer eens wat anders dan dauwtrappen) of bedrijfsuitje. In overleg is veel mogelijk.

Contact

Wil je mee komen doen in de lessen of een persoonlijke training volgen?
De mogelijkheden van een workshop met mij bespreken?
Of heb je een andere vraag?
Vul het contactformulier in en ik beantwoord je bericht zo snel mogelijk.
Telefonisch ben ik te bereiken op 0527 201886